Energikick

IMG_8662

”Undrar om jag ska ta mig lite frisk luft idag” sa jag till kollegan efter en sjukt trött dag på jobbet. Ett joggpass var vad jag hade i åtanke, men jag hade mina tvivel om det skulle bli av då jag var fruktansvärt trött och det i kombination med hunger bäddade ju inte direkt för success. Med lite käk i magen fick jag i alla fall på mig träningskläderna, pluggade in Trädgårdspodden i öronen och startade Runkeeper. Det gick ju riktigt bra, och det kändes snabbt! Inte särskilt jobbigt alls och faktiskt ganska skönt till min stora förvåning. Det var mestadels tinade trottoarer i Salabacke idag men ändå ganska många ispartier där jag fick gå för att inte slå en vurpa. Tiden blev 27 minuter nånting och det slutade på 7,45/km. Inte alls så snabbt som jag tyckte jag sprang, men det berodde nog på de många korta gångpauserna på isen. Jag var inte tillräckligt slut när jag var klar så jag drog några snabba vändor på gården hemma innan jag gick in. Och den där tröttheten, den var som bortblåst när jag kom hem! 

Som sagt förut, den där grundorken är så himla mycket bättre nu än innan järntankningen. Det är en helt annan grej faktiskt. Nu är jag taggad på att springa mer!

Annonser

Ungefär fyra kilometer

P1160047

Ett pass i gråvädret! Snacka om irriterande att jag inte lagt in i Runkeeper att mina intervaller skulle upprepas. Blev lite förvånad när jag redan efter fem minuter fick höra att träningspasset var avslutat. Förvånad, men glad. Skämt åsido.. Bara att stanna, göra om och göra rätt. Idag hade jag lånat Klas puls- och gpsklocka. Man kan nämligen dela sitt träningspass med andra som kan följa passet  i realtid och det ville han prova. Jag bad Klas följa med ut och knäppa lite bilder till bloggen innan jag stack iväg.

Det kändes tungt idag. Det var i och för sig bara andra gången som jag körde på fyra minuter jogg och en minut vila (dubblerad joggtid mot de senaste passen) så det är klart det är mer ansträngande. Blev lite deppig av att  pulsklockan visade en sån långsam snittid. Jag sprang jättelångsamt och ändå var det jobbigare än vanligt?! När jag kom hem och kunde kolla på Runkeeper att jag hade hållit min förväntade hastighet kändes det lite bättre. Pulsklockan inkluderade nämligen min uppvärmningsgång i snitthastigheten.

IMG_6454

Någonstans mitt i min femte intervall plingar någon i en cykelklocka bredvid mig. Klas! Tror ni inte token har sett att bilderna han tog inte blev så bra, spårat mig på gps:en och springer runt som en paparazzi och knäpper bilder? Haha, ja lite peppad blev jag i alla fall av min lilla publik och klämde ur den sista orken. Puss på dig!