Energikick

IMG_8662

”Undrar om jag ska ta mig lite frisk luft idag” sa jag till kollegan efter en sjukt trött dag på jobbet. Ett joggpass var vad jag hade i åtanke, men jag hade mina tvivel om det skulle bli av då jag var fruktansvärt trött och det i kombination med hunger bäddade ju inte direkt för success. Med lite käk i magen fick jag i alla fall på mig träningskläderna, pluggade in Trädgårdspodden i öronen och startade Runkeeper. Det gick ju riktigt bra, och det kändes snabbt! Inte särskilt jobbigt alls och faktiskt ganska skönt till min stora förvåning. Det var mestadels tinade trottoarer i Salabacke idag men ändå ganska många ispartier där jag fick gå för att inte slå en vurpa. Tiden blev 27 minuter nånting och det slutade på 7,45/km. Inte alls så snabbt som jag tyckte jag sprang, men det berodde nog på de många korta gångpauserna på isen. Jag var inte tillräckligt slut när jag var klar så jag drog några snabba vändor på gården hemma innan jag gick in. Och den där tröttheten, den var som bortblåst när jag kom hem! 

Som sagt förut, den där grundorken är så himla mycket bättre nu än innan järntankningen. Det är en helt annan grej faktiskt. Nu är jag taggad på att springa mer!

Annonser

Inte så konstigt att jag känt mig lite halvdan

IMG_7790

På sistone har jag varit så himla trött. Alltså inte nån gång ibland utan mest hela tiden. Trött, trött, trött. Konditionen har alltid varit taskig, men nu på sistone har den varit sämre än någonsin. Cykla till kollo? Guvajobbigt. Gå upp för trappan? Nä du skojar. Jag har liksom inte fattat varför jag inte får bättre flås när jag tränar, men nu på sistone när jag varit så sjukt trött har jag börjat fundera på blod/järnvärdet. Det borde ju vara så att taskigt värde ger dåligt flås. Det finns ju inget att fästa syremolekylerna på. Pratade med min husläkare idag. Hb 90. Järndepå, dålig. Men vad piffigt. Så lågt Hb har jag aldrig haft! Brukar ligga på runt 110 som standard. Nu blir det järntabletter och ny koll om några månader. Här är listan på symtom. Jag förstår plötsligt vad vissa grejer beror på…

trötthet – check

håglöshet – nån gång

dålig ork – jajamensan

hjärtklappning – till och från

yrsel – inte ovanligt

okoncentration – kan väl hända

blekhet – japp

irritation – kanske, fråga min omgivning 😉

infektioner – nja, inte förutom förkylningen i somras

nedsatt mental funktion – oh yes. Minne, vad är det?

dimmig syn – till och från

andfåddhet – skojar du? Ja!

nervositet – inte särskilt

huvudvärk – inget direkt problem, dock i vintras

ledbesvär – yes

håravfall – i höstas var det galet, nu bättre

tarmbesvär – orsaken till att jag sökte läkare från första början

leverskador – hope not

rastlösa ben och armar – check på den med!

störningar i blodsockret – med tanke på att mitt b-glukos var 6,nånting efter lunchen så kan vi nog sätta ett ja där

sömnlöshet – nej, sover oftast som en stock!

diabetes – förhoppningsvis inte

sänkt prestationsförmåga vid fysisk träning – ja men verkligen!

ångest – nope

cancer – gud förbjude, det hoppas jag att jag slipper!!

Problemet med järntabletterna är att de ska tas fastande, eller 2 timmar innan eller efter måltid för bästa upptag. När väntar jag två timmar mellan måltiderna? Oh the joy, jag kommer att svälta ihjäl.

Hurra och pepp!

IMG_7146

Nu jäklar börjar det hända grejer! Det var nära att det inte blev någon långfredagsjogg idag. Var inte så sugen på att gå ut i regnet, men när det slutade tog jag mig i kragen och stack iväg. Och det gick SÅ bra! Joggade 15 minuter, gick en och sen blev det ytterligare nio minuters jogg. Tjoho och high five på den! Nu är det inte långt kvar till jag klarar 30 minuter och jag är så nöjd och stolt. Ville bara säga det. Glad påsk på er!

Veckans fredagsfys

IMG_1398Snacka om att det är skönt att röra på sig efter en stressig dag på jobbet. I fredags var det fullt upp, och jag var superstressad de sista två timmarna på jobbet. Det dök upp saker som måste lösas innan helgen genom att trolla med knäna. Jag hoppas att det blev bra med allt. När jag kom hem bytte jag om och stack ut på en joggingrunda. Mitt mål var att hålla på i fem kilometer, och det lyckades! Den första halvan av passet kändes till och med ganska lätt vilket var kul. Jag har sprungit strax över fem kilometer en gång tidigare i år och det ville jag bräcka. Snacka om irriterande att upptäcka att det saknades litegrann.. Jag tänkte först att det var hundra meter som saknades, men det var visst bara tio. Nu måste jag ut snart igen, för det är så roligt med rekord! Nu joggar jag 90 sekunder, och går 45 och försöker hålla ett hyfsat tempo i intervallerna. Dags att öka joggningen till 2 minuter strax tror jag. När jag började joggade jag 60 sekunder och gick 90. Det tar sig faktiskt. Och jag märker STOR skillnad om jag exempelvis ska springa till bussen. Jag kunde inte göra det för nio månader sedan, dels på grund av smärta men också på grund av hysteriskt dålig kondis. Jag tog mig fram men flåsade länge efteråt. Nu är det ”a piece of cake”. Jag längtar tills jag orkar jogga oavbrutet i fem kilometer. Det vore coolt.

Har jag sagt att jag är sugen på Tjejmilen nästa år? Jag säger det inte så högt ifall jag ångrar mig, men det vore ett kul mål att ha. Är det någon som vill haka på? 

5 kilometer!

IMG_5768Tjoho, idag har jag spräckt den gränsen, och faktiskt tror jag att jag sprang det allra mesta av sträckan. Startade med mina intervaller, men kände att de var för korta (och jag kunde inte springa så snabbt pga känning i vänster ljumske) så jag förlängde joggingdelen till fyra minuter följt av 90 sekunder gång. Hade nog kunnat springa längre sträckor än vad jag gjorde, men ville inte pressa på för mycket pga ljumsken. Nu känner jag mig väldigt trött i benen, men det känns samtidigt skönt. I onsdags gav jag mig förresten ut på en 2,2 kilometersrunda efter gympasset. Det är en runda jag sprungit ganska många gånger, senast någon gång i juni. I onsdags gick det en minut snabbare än sist. Kul! Undrar hur det gått om jag inte tränat en massa ben strax innan, och om jag inte varit lite för hungrig? Nu, lördagsmys efter lördagsfys. Det blev ju inget fredagsdito igår.