Hurra och pepp!

IMG_7146

Nu jäklar börjar det hända grejer! Det var nära att det inte blev någon långfredagsjogg idag. Var inte så sugen på att gå ut i regnet, men när det slutade tog jag mig i kragen och stack iväg. Och det gick SÅ bra! Joggade 15 minuter, gick en och sen blev det ytterligare nio minuters jogg. Tjoho och high five på den! Nu är det inte långt kvar till jag klarar 30 minuter och jag är så nöjd och stolt. Ville bara säga det. Glad påsk på er!

18 minuter

IMG_7115

Skönt att vara fysiskt uttröttad. Det är en helt annan trötthet än den när man haft en stressig dag. Jag var ute och sprang idag. Först i tio minuter, och sen i åtta minuter med två minuters gång mellan. Alltså jag är så nöjd! Nu har jag bevisat för mig själv att jag kan, även fast det går långsamt, så nu är det bara att plussa på någon minut i början och slutet för varje pass så blir det snabbt längre. Det bästa av allt; jag sprang utan värktablett i kroppen. Ska försöka göra det så långt det går för att verkligen känna om jag får ont någonstans. Nu, peppad att gå ut igen om någon dag! Men först vill jag soooova..

5 kilometer!

IMG_5768Tjoho, idag har jag spräckt den gränsen, och faktiskt tror jag att jag sprang det allra mesta av sträckan. Startade med mina intervaller, men kände att de var för korta (och jag kunde inte springa så snabbt pga känning i vänster ljumske) så jag förlängde joggingdelen till fyra minuter följt av 90 sekunder gång. Hade nog kunnat springa längre sträckor än vad jag gjorde, men ville inte pressa på för mycket pga ljumsken. Nu känner jag mig väldigt trött i benen, men det känns samtidigt skönt. I onsdags gav jag mig förresten ut på en 2,2 kilometersrunda efter gympasset. Det är en runda jag sprungit ganska många gånger, senast någon gång i juni. I onsdags gick det en minut snabbare än sist. Kul! Undrar hur det gått om jag inte tränat en massa ben strax innan, och om jag inte varit lite för hungrig? Nu, lördagsmys efter lördagsfys. Det blev ju inget fredagsdito igår.

Det kanske finns hopp ändå

IMG_5569Idag testade jag ett 20 minuters intervallpass som finns i Runkeeper. 1 minut springa, och 90 minuter gå i 20 minuter. Jag trodde jag skulle dö i den första intervallen men just som jag såg ljuset meddelade Runkeeper att det var dags att sakta in. Sen gick det bättre. Och det var så roligt!! Jag trodde inte att jag skulle orka springa så fort som jag gjorde i intervallerna. Trodde nog inte att mina ben kunde röra sig så fort faktiskt. Min snabbaste var på 5,33 minuter/km, det är jag grymt nöjd med. Nu var det bara under en minut åt gången, men det finns hopp om löpsteget! Och det gjorde varken ont i vänster eller höger ljumske, eller på baksidan av låret. Det var mycket roligare att springa när det gick lite snabbare, och jag hoppas att jag snart kan lägga in lite längre intervaller och längre pass totalt. Hurra och pepp!

Ps, idag var det lite varmare så min reflexjacka fick stanna hemma men vid tillfälle ska jag testa den med funktionströja under istället för ett linne. Återkommer med recension!