Bildbomb

IMG_3931IMG_3903IMG_3902IMG_3925IMG_3913IMG_3948IMG_3934IMG_3963IMG_3941

Några fler bilder från min lilla resa, ids inte skriva om allt. Det var trevligt att komma iväg några dagar! Livet på landet, inte så tokigt emellanåt.

Annonser

Träna för hjärnan

IMG_3962Där i huset bodde min älskade farmor ♥ Tyvärr drabbades hon av demens och mycket av det som var hon försvann. För ett år sedan lämnade hon det här livet. Något som jag inte visste fram till alldeles nyligen är att demens i stor utsträckning kan förebyggas genom träning, och även den som fått en diagnos kan bromsa sjukdomsförloppet genom att vara fysiskt aktiv. Det finns ett helt kapitel om detta i boken Hjärnstark (Anders Hansen), en av de mest intressanta böcker jag har läst! Om du inte läst den, läs den! Rekommenderas till alla som har en hjärna 🙂

Idag sprang jag ett pass för farmor. 4,5 kilometer ner till Matfors, runt en sväng och tillbaka. Förutom i en uppförsbacke på ca 50 meter gick jag inget alls. High five på den! Sen en lunch och tågresa hem till Uppsala igen.

Mina älsklingar

IMG_3944Så himla mysigt att få hänga lite med de här tre älsklingarna ett par dagar. Är så stolt över mina små kusiner, alla tre! Världens finaste ungar ♥

Ikväll har vi ätit supergod middag på Storhällan. Minns faktiskt inte vad vi gjorde på dagen. Bebisbusade helt klart, vilade antagligen lite.. Drack kaffe. Ungefär så. Sånt man gör i Sköle.

Boom

IMG_3860De senaste tre veckorna har vi jobbat stenhårt på kollo. Jag vet inte hur många gånger jag tänkt att jag skulle ut på en joggingrunda men så har vi blivit kvar till sent på kvällen och pysslat med uteplatsen och så har det inte blivit någon jogg. Men så var Klas ute med en kompis och då fick jag äntligen ändan ur den där berömda vagnen. Och guess what? Jag joggade OAVBRUTET i tre kilometer. Vetefasiken om det nånsin har hänt förut. Kanske en gång på gymnasiet när vi skulle köra ett test och se hur lång tid det tog att springa 3 km. Det tog lång tid. Hur som helst. I torsdags hände det, och det var helt överkomligt. Strax under 7 minuter per kilometer får jag ändå tycka är helt okej tempo också. Roligt!

Imorgon börjar Klas jobba och jag tar tåget till Sundsvall för några dagars semester i Matfors. Alla tre kusinerna är där och det ska bli så mysigt att hinna umgås lite mer! Jag har packat ner joggingskorna…

Vinst och förlust

Jag förlorade (igen) förra veckans städutmaning. Som pris till Klas tog jag med oss till Botaniska trädgården och det tropiska växthuset som hade specialöppet dagen till ära. Vi gick en guidad tur och fick lära oss en del om bomull, köttätande växter, levande stenar och orkidéers fortplantning. En lagom nyårsdagsutflykt som avslutades med att vi köpte fika på Fågelsången och tog en promenad hem.

Lördagslufs och lite annan träning

img_2545Träffade Anna och Erik för en kvällsfika i torsdags och vi pratade en massa träning. Blev sjukt inspirerad! Så roligt 🙂 Stack till gymet på fredag efter jobbet och körde ett pass som gav mig skön träningsvärk. Och igår tog jag med mig Träningspodden på en lufsrunda på nästan 7 km, 6.84 närmare bestämt. Det gick riktigt bra. Bra på samma sätt som i senaste inlägget, alltså att jag la ner all ambition på att springa så snabbt jag orkade. 54 minuter tog det. Status idag, lite stum i benen. Fick nytt rekord i Runkeeper, både längsta distans och längsta duration. Det tar sig!

Idag var det tänkt att jag skulle ha PT-träning, men han blev sjuk och fick ställa in. Istället hakade jag på Klas på ett lopp som han anordnat. Som åskådare/supporter alltså. Alla var galet snabba, men jag blev ändå sugen på att vara med p.g.a. roligt upplägg. Ingen vet banan i förväg. Man följer markeringar på marken. På vissa ställen finns olika vägar att springa och man vet inte vilken som är rätt. Man kan alltså springa fel och få vända. Det gör att de som är långsammare kan ha chans att hinna ikapp, och man måste hjälpa varandra om man vet vilken väg som är den rätta. Måste träna upp mig så jag kan haka på nån gång, men då behövs några fler lite långsammare i gruppen för som idag hade jag inte haft någon hjälp av någon p.g.a. alldeles för stor skillnad i hastighet.

Rysk hushållsroulette

Eftersom vi båda är duktiga på det här med prokrastinering, d.v.s. att skjuta upp saker, är det lätt hänt att tråkiga saker inte blir av. Typ städning. Det blir ett jätteprojekt varje gång det ska göras, vilket leder till att det gärna bortprioriteras. Dammsugningen sköter Nisse dagligen men resten..host. För några veckor sedan kläckte Klas en briljant idé, rysk hushållsroulette!

IMG_1924Vi skrev uppdrag på lappar och la i en burk. Fyra uppdrag fick lila lappar, det är sånt som SKA göras varje vecka. Dammsuga där Nisse inte kommer åt (inklusive på soffan), ytstäda köket, torka golven och städa badrummet. Resterande lappar är blå och av de uppdragen är de flesta snabba (tar några minuter) och vissa är lite jobbigare. Exempelvis torka en lampa, städa sin egen del av skrivbordet, diska rent kattlådorna, torka av en hylla, gå ut med soporna, tvätta ett fönster, rensa gammal mat ur kylen, bädda rent eller plocka i lägenheten i fem minuter. Viktigt, man får inte kritisera hur den andra genomför sitt uppdrag. Tycker jag att Klas slarvar när han städar köket får jag hålla tyst och göra på mitt sätt när jag får den lappen.

Från fredag morgon till torsdag midnatt tar man minst en lapp om dagen, men man får ta hur många man vill. Och under veckan måste man ta två lila lappar. Den som genomfört flest uppdrag när veckan är slut har vunnit. Den som förlorar gör något trevlig för den andra personen under fredag, lördag eller söndag, t.e.x. lagar en extra god middag, bjuder på frukost eller fixar en picnic. Det är frivilligt, men det ska vara något som man tror att vinnaren uppskattar. Hittills har det här funkat funkar fint för oss. Det är lätt att ta en lapp, får man ett bra uppdrag är man sugen på att ta en lapp till. Men det gäller att väga vinsten av att få många lappar mot risken att dra ett jobbigt uppdrag.. Särskilt om det är sent på kvällen eller om man har bråttom iväg. Vi har aldrig haft det så rent hemma, och dessutom minskar soffsittandet. Win win.

IMG_1922Den här veckan förlorade jag och idag ställde jag väckarklockan och smög upp för att förbereda en god frukost. Overnight oats marinerade i apelsin, vanilj, aprikos med rivet äpple, blåbär och jordgubbar, bananpannkakor med jordgubbssylt och vispad grädde, kokt ägg och smoothie på apelsin, citron och banan. Puh, vi blev ordentligt mätta. Och gott blev det, om jag får säga det själv! Bilden blev lite trist, får ta nya foton när jag gör om det!

Mitt i ett äventyr

P1070280

”Nykläckta och oskyddade trafikanter lever farligt i Uppsalatrafiken, i synnerhet de som inte fått genomgå någon trafikutbildning. Den här tiden på året förekommer de särskilt ymnigt, vaggande efter sina ömma mödrar med sikte på vattenhål eller matställen.

Klas Nilsson hann få upp kameran och fånga en livräddande insats vid Gränby köpcentrum i Uppsala på lördagsförmiddagen. Ingen tid fanns att larma räddningstjänsten men genom ett resolut agerande av personer på platsen undanröjdes risken för en tragedi:

– Det var två eller tre personer som hjälpte till med att stoppa trafiken. Det såg ut som om de fick över hela familjen utan att något hände, berättar Klas Nilsson.

Efter räddningsinsatsen kunde trafiken åter släppas fram. Och på andfamiljers vanliga vis spatserade flocken målmedvetet vidare, oberörda av den uppståndelse de vållat.”

Text från unt.se.

På väg till Bosse och Malin härom dagen fick vi bevittna detta äventyr. Klas var snabb med kameran och jag föreslog att han skulle skicka bilden till UNT. Strax därefter ringde en reporter. Haha, så himla kul. Det behövs lite roliga nyheter också.