..så blev det sommar

IMG_3348Vilken underlig vinter/vår jag har haft. Ända sedan mitten av februari har det varit en enda röra men nu tror jag att det mesta börjar falla på plats igen. Ska försöka göra en sammanfattning så småningom, men just nu blir det bara en vacker viol från kollo och ett hej från ej som sitter i soffan med en kopp te och tänker att det är skönt att det är fredag imorgon. Och du farmor, grattis på din födelsedag idag ♥

Magdamantrat

img_2869I Träningspodden berättade Jessica för några veckor sedan om Magdalena Forsberg som fortfarande är i väldigt bra form trots att det var längesedan hon avslutade sin professionella idrottskarriär. Jessica hade konstaterat att hon måste träna väldigt mycket, men Magdalena sa att hon håller igång 15 minuter om dagen. Det här blev både Jessica och Lovisa väldigt inspirerade av, och kickade genast igång em utmaning som de kallar för Magdamantrat. Det går ut på att dagligen vara fysiskt aktiv. Vi har testat det här hemma i en vecka nu, och det har fungerat riktigt bra. En faktor som gjort det svårt att smita undan är att vi dagen innan har berättat för varandra på vilket sätt vi ska träna/vara aktiva dagen efter. Det behöver inte vara något avancerat, ju lättare desto bättre. Jag har gjort följande:

img_2858Måndag – 30 minuter promenad mellan jobbet och franspåfyllningen

Tisdag – ett balansbetonat pass på gymet. Gick fint trots känning av nackspärr och även ont i ländryggen.

Onsdag – 2×20 knäböj och 2×20 tåhävningar i duschen medan hårinpackningen verkade, samt 2×20 armhävningar mot skrivbordet

Torsdag – 2×20 armhävningar mot skrivbordet och 2×20 kettle bell swings

Fredag – gymet igen

Lördag – pulshöjande träning hemma i form av en massa olika hopp. Upphopp ,grodhopp, skidhopp, skridskohopp, burpees, mountain climbers, hopprepshopp..

Söndag – en promenad på ca 30 minuter i det fina vädret.

img_2874Det har fungerat så pass bra att jag tänker köra en vecka till, kanske mer än så. Särskilt nu när jag börjat läsa Hjärnstark – hur motion och träning stärker din hjärna av Anders Hansen. Visste ni att regelbundna promenader under ett års tid bromsade åldrandet i hjärnan på ett gäng 60-åringar jämfört med kontrollgruppen som istället fick ägna sig åt lugna, icke pulshöjande aktiviteter? Jag har bara hunnit läsa förordet och ett par sidor på första kapitlet, men jag känner på mig att det blir spännande läsning..

Hoppla

IMG_2160Sista kvällen på semestern blev en fin en. Vi fick till en tur på islandshäst och prickade in ett fantastiskt trevlig väder på köpet. Det är något helt annat att sitta på de här små sötisarna än på stora hästar. De liksom trippar fram på sina små ben. Riktigt mysiga hästar. Jag fick låna Mimir, en pigg fux!

IMG_2146Vi red över stock och sten och på små skogsvägar. Såg kronhjortar i skogen. Förutom vi fyra i vårt gäng var det en mamma med dotter med som inte hade ridit alls så de ville inte galoppera. I och med att vi hade två ledare med oss kunde vi dela upp oss. Vi som ville galoppera fick stå och vänta ett tag medan de övriga kommit en bit på vägen och oj vad hästarna dansade hambo på plats innan de fick sticka iväg. Steppade runt och förstod inte alls varför de var tvungna att vänta när de äntligen kommit fram till galoppsträckan. Sen gick det i en väldig fart och jag tappade som vanligt stigbyglarna men höll mig kvar utan alltför stora besvär. Roligt!

IMG_2152Efter riduren släppte vi glada hästar i hagen och så fick vi lite fika. Tjoho, vad kul och mysigt det var! Och det gjorde inte alls ont i ryggen den här gången.

IMG_2149

Ridning på Kenya

P1100055Ridning minst en gång under semestern, check på den! Igår var jag ute och red med Malin. jag fick låna nya hästen Kenya. Så vacker! Och trevlig att rida. Vi var nog ute i ungefär en timme och det känns idag kan jag säga. Utsidan av underbenen ömmar. Likaså insidan av låren, rumpan, axlarna, armarna, och fingrarna. Fick skavsår efter tyglarna, så nästa gång ska jag komma ihåg handskar.. Vi provade att galoppera! Första gången travade Nadine framför och Kenya galopperade bakom (Nadine är gammal travhäst så hon har rätt bra fart i traven).  Det gick utmärkt även fast jag kände mig ordentligt ringrostig. Andra gången fick även Nadine galoppera, och Malin förberedde mig på att det skulle gå undan. Jäklar var hon brallade iväg! Och vi efter. Fast vi hamnade på efterkälken. Det var jätteläskigt till att börja med, och jag ville helst stanna. Men Malin hörde mig inte, så det var bara att fortsätta och det gick ju fint. Inga problem att sitta kvar, men jag är lite farträdd får jag erkänna..

P1100062Här har vi precis kommit tillbaka till gården och jag är glad att jag överlevt. Haha. Nejdå, men det är en liten anspänning ändå. En härlig blandning av lycka och lättare ångest.

Jag tror jag törs göra om det. Och på söndag ska vi rida islandshäst jag, Sanna, Sofia och Cissi.

Frysen är full av blåbär

IMG_1985Nej då, jag nöjde mig inte med det vi plockade förra gången. Lite mer ville jag ha! I torsdags var det lite småtrist väder och jag var rastlös så jag frågade Sanna om jag fick komma på besök i blåbärsskogen och det fick jag. Som ni ser på bilden så var det inte på något sätt småtrist väder när jag väl kom dit! Klas ville inte följa med den här gången, så för att öka plockeffektiviteten lånade jag en bärplockare och visst gick det lite snabbare. Så fasligt mycket rens blev den ändå inte.  Och det som ändå behövde tas bort petade jag med under Markus Krunegårds sommarprat på kvällen när jag kommit hem. Vi fick en trevlig pratstund i skogen och Sanna bjöd på gott fika i pausen. Nu har jag en massa goda bär i frysen som jag inte behöver snåla på. Sedan vi kom hem från Danmark har jag ätit blåbär varje dag. Det är inte så tokigt..

Virka och sticka i stugis

IMG_1884Tack till Nina som undrade om vi inte skulle virka i stugan snart. Bra initiativ. Det blev en supermysig kväll! Jag hade inte virkat på över ett år, kom av mig helt. Nu har jag börjat med något till lilla kusinen som är på bakning, tror det kommer att bli bra. Och det är kul att virka igen! Vi satt ute tills det blev för mörkt för att se ordentligt, och hade mycket intressant att prata om. Repris på det får det nog bli!

Kvällsdopp

IMG_1839Efter det fantastiska kvällsdoppet i Ystad i fredags blev jag totalt hooked på det här med att bada. Måste bara mer i sommar! Mamma och jag tog en tur till Fjällnora ikväll, och herregud så skönt det var att få svalka sig i sjön. Underbart. Vi plaskade bra länge innan vi bestämde oss för att rulla hemåt igen. På vägen stannade vi och spanade in Funbo skola där jag gick i lågstadiet. Mycket var sig likt, men jösses vad de har byggt ut skolan. Den är mer än dubbelt så stor! Och skogen, den används fortfarande flitigt som lekplats. Kul!

I blåbärsskogen

IMG_1857.jpgÄntligen blev det dags för årets blåbärsplockning hos Sanna och Thomas i Fiby! Maria hakade också på. Vi valde en av årets varmaste dagar och dog svettdöden i bilen där AC:n slutat fungera. Blåbär fanns det gott om! Så även bromsar och flugor. Tror vi hade hunnit plocka dubbelt som mycket om vi inte behövt vifta undan så många djur. I halvlek blev vi bjudna på kaffe och fantastiska bullar innan vi rullade hemåt igen. Fast jag tror att vi kanske måste åka tillbaka och plocka mer för det är ju sån lyx att plocka fram ur frysen…

Semester bucket list

IMG_1720Det känns overkligt, men nu är semestern här. Den fruktansvärda händelsen i Nice lade sordin på första semesterkvällen så det där semesterpirret infann sig inte riktigt, men det känns såklart väldigt skönt med fyra veckors ledigt. Den här semestern tänker jag försöka hinna med en del grejer. Nämligen; gå barfota eller i sandaler ofta, äta mycket glass, och många jordgubbar, träna två gånger per vecka, sitta ute länge på kvällarna på kollo, åka till Stockholm och hälsa på Staffan och Jessica (och lilla bulan Alicia), rida minst en gång, gå på auktion (redan avprickat!), lyssna på alla Sommar-program, bada minst en gång (gärna fler), ta en sväng till Sköle för att få uppleva de ljusa sommarkvällarna, titta på Bron säsong 3, plocka blåbär hos Sanna och Thomas, och såklart gå och lägga mig när jag vill och sova tills jag vaknar av mig själv.

Bild från idag när vi blev bjudna på våfflor med jordgubbar och grädde hos svärmor efter auktionen! 

Jordgubbar och sol

IMG_1668Sånt här kan man ju inte få för mycket av. Ett av mina sommarlöften är att äta mycket jordgubbar. Tycker jag klarat mig ganska bra hittills, och bättre lär det väl bli eftersom våra plantor fullkomligt sprutar ut jordgubbar nu. Eller, smulgubbar är det ju faktiskt. En av lådorna är proppfull med plantor, den andra jobbar på fint. Satte småplantor där i våras och det spottas ut revor med nya plantor för fulla muggar. Nu, jordgubbar och vispad grädde till fotbollsmatchen Island-Frankrike. Ja jag är lika förvånad som ni.